Що дає масаж і про що ми не обов’язково знаємо?
Для одних людей масаж обличчя або тіла– це момент задоволення, для інших – невід’ємна частина способу життя. Особливо це стосується спортсменів, хоча видів і типів багато і вони відрізняються як технікою, так і дією.
Приємне натискання на різні частини тіла чудово розслабляє тіло та розум і заспокоює роздратовані нерви. Але це ще не все. Чи знаєте ви, що масаж спини також діє на більш глибоких рівнях, тобто впливає на функціонування органів і системи організму в цілому? Ось 5 найважливіших причин, чому варто регулярно робити масаж.
1. Підвищує імунітет
Звучить неймовірно? ще! Перш за все, масаж знижує стрес, який є причиною зниження імунітету організму. По-друге, він підвищує активність лейкоцитів , які відповідають за боротьбу з вірусами. Регулярно роблячи масаж, ви покращуєте якість свого життя на кількох рівнях.
2. Допомагає усунути судоми
Масаж сприяє розслабленню м’язів і, отже, допомагає усунути спазми. Це можливо тому, що під час сеансу покращується кровотік, що їх розслаблює. З цієї ж причини масаж допомагає зменшити набряк.
3. Покращує рухливість тіла
Ви займаєтеся спортом або, навпаки, ведете малорухливий спосіб життя? Масаж буде корисний в обох випадках. Люди, які займаються спортом, борються з хворобливими, перевантаженими м’язами і хворобливістю – послуга допоможе розслабити м’язи і прискорить процес регенерації мікропошкоджень. Для людей, які цілий день займаються сидячою діяльністю, масаж також має сприятливий ефект – він допомагає розслабити напружені, втомлені м’язи, і в той же час покращує кровообіг : також у суглобах, підвищуючи їх гнучкість. Таким чином, масаж збільшує амплітуду рухливості окремих частин тіла.
4. Покращується енергію
Він глибоко розслабляє, впливаючи на рецептори в організмі, що перетворюється на блаженне розслаблення всього тіла. Масаж викликає викид ендорфінів, що підвищує рівень енергії. Крім того, він знімає біль і запобігає дегенеративним змінам, які є результатом багатогодинного перебування в положенні сидячи.
5. Зменшує біль у спині
Масаж знімає біль у спині з тієї ж причини, що згадана вище: він розслабляє м’язи. Масаж спини є широко використовуваним методом запобігання болю в спині, як у випадку хронічних проблем зі спиною, так і в окремих випадках, таких як перевантаження та напруга.
Користей від масажу більше – але вони універсальні і можуть бути корисні кожному. Регулярний масаж плечей, спини і стоп є дуже важливим елементом профілактики для людей, які більшу частину дня стоять або сидять. І масаж, виконаний іншою людиною, і додаткові засоби (килимки, подушки або валики для ніг) – це порятунок від ослаблених нервів і хворих м’язів для кожного.
